20 aprilie 2013

DETOX: The Glowing Green Smoothie

Alina Ceusan # Beauty # Detox

O plasa plina de legume, alta cu fructe. In spatele meu, Raul cu doua blendere. Al lui Moulinex, al meu Philips. We’re starting the DETOX!

M-ati intrebat de nenumarate ori, ce mananc, ce nu mananc, cat mananc, ce fac ca sa ma mentin in forma. Ei bine, mananc tot ce vreau, in portii mici si dese. Mananc cam de 5 ori pe zi, nu beau sucuri acidulate, nu mananc dulciuri (ei bine mie nici nu imi plac, asa ca sunt departe de a afla cum e atunci cand ciocolata reprezinta o tentatie). Singura cantitate de dulce din meniul meu e zaharul din cafeaua de dimineata. Mananc in rest o data pe zi, la micul dejun ceva bun:

O reteta de smoothie care contine ingrediente green, care ajuta la detoxifierea organismului, la vitaminizarea lui. Un alt plus al acestei retete este promisiunea unui ten frumos, fara imperfectiuni, a pielii mai fine si a senzatiei generale de bine. Am gasit reteta asta pe youtube, la April, o gagica faina pe care o urmaresc. Eu sunt deja in a 3-a zi de smoothie si vi-l recomand cu mare placere. Are un gust foarte bun, e foarte sanatos si te ajuta in fiecare dimineata, un pahar din acest smoothie iti potoleste senzatia de foame, te tine in forma si te scapa de gandurile diminetii – “azi ce mananc la micul dejun…?”

Sa vedem – HOW IT’S MADE: primul pas este sa pui in blender o cana si jumatate de apa plata, doua maini de salata si doua maini de baby spanac.

Mai departe, tai pe un dog de lemn marul, para si tulpina de telina:

Adauga cubuletele in blender peste baza formata.

Mai apoi, taie o banana in 5-6 bucati si adaug-o in smoothie

Ai grija sa nu le mixezi prea mult. (Are we talking music here?) doar…ai grija. Apoi adauga sucul de la o jumatate de lamaie, cateva frunze de patrunjel si coriandru proaspat.

Poze de la noi de acasa:

Cand o urmaream pe April ea era la ziua nr.3, iar prietena ei care ii recomandase reteta era la a 18-a dimineata. Eu ma simt deja mai bine, fie ca e efectul placebo, fie ca toate aceste ingrediente folosite au un efect bun asupra corpului meu. Tenul e mai curat, mai luminos, mai compact, abdomenul mai plat. Practic mi-ar fi imposibil sa manac la micul dejun si jumatate din ceea ce-mi ofera acest smoothie: baby spanac, salata verde, frunza de telina, patrunjel…la micul dejun? Unde mai pui ca para marul si banana sunt foarte satioase dar nu le-ai manca doar asa. Mai departe, datorita faptului ca este indicat sa bei 16 ounces (April says) asta insemnand 473 ml, iti mai ramane jumatate de portie, pe care ea ne recomanda sa o pastram in frigider pentru urmatoarea dimineata. Eu fac portia intreaga cu ingredientele mentionate mai sus si jumatate o duc la Raul sa salon, pentru ca a intrat si el la detox cu mine. o data la doua seri imi cumpar toate cele necesare, pentru doua zile, sa am ingrediente fresh. Azi merg pana la Starbucks sa vad daca gasesc niste cani tip “Sippy Cup” cu pai. Daca aveti vreo idee unde as putea gasi asa ceva, va rog sa imi spuneti mi-ar fi foarte comod, mai ales pentru cand am ore de la 8 si trebuie sa iau micul dejun in miscare pentru ca sunt prea lenesa sa ma trezesc la 6.30 sa le fac pe toate: dus, par, putin machiaj, camera, detox-ul…

Daca s-ar putea sa fie una gradata, ar fi super :D. Fetelor, aveti mai jos video-ul din care m-am inspirat pentru aceasta cura de detoxifiere, video-ul lui AprilAthena care e o tipa super faina si super happy:

P.S – pentru fanele instagram, o gasiti la @aprilathena7

Desigur, mai exista o dilema – vrei neaparat sa slabesti si internetul reprezinta o sursa infinita de diete si retete insa nu toate sunt bune, sau potrivite pentru organismul nostru. Cateva dintre cele mai tampite diete de care s-a auzit vreodata, in video-ul de mai jos, intr-o prezentare inedita:

Lucrurile pe care trebuie sa vi le amintiti despre THE GREEN DETOX SMOOTHIE:

–are un gust foarte bun, banana, para si marul indulcesc frumos acest smoothie care iti va bucura de azi diminetile ce vor urma;
–este foarte satios, contine multe vitamine si ingrediente necesare corpului nostru -chiar daca nu vrei sa slabesti, sigur vrei unul din beneficiile acestui mix: unghii mai puternice (ale mele se rup intr-o veselie), par mai stralucitor (chiar avem cu toate nevoie de asta. Apropo, v-am spus ca ma vopsesc blond irizat Cotton Candy saptamana viitoare? Da! :D), ten mai curat (inchide porii, fata este mai luminoasa, mai fina, impuritatile dispar in prima saptamana) si multe altele.
–nu e un detox greu de respectat si il poti folosi atat cat ai nevoie – o saptamana, doua, o perioada, cat te simti bine;
–ajuta intreg organismul sa se regenereze si sa se transforme;
–te ajuta sa consumi legume & fructe care probabil nici nu le-ai manca in mod normal, raw – cum ar fi spanacul, tulpina de telina sau patrunjelul – hai sa fim serioase care dintre noi se trezeste dimineata si zice: Uai azi o sa-mi fac o cafea, si o sa mananc niste patrunjel, sau mai bine, beau cafeaua in gradina intinsa pe burta intre straturi si musc cand din patrunjel cand din spanac – da asta am sa fac, e mai fresh asa, mai raw, mai organic :))) glumesc, desigur, dar incerc sa atrag atentia asupra unui fapt simplu – acest green smoothie contine legume si fructe pe care nu le-ai manca, dar care puse la un loc, te ajuta enorm – ten, unghii, corp, stare de bine, par!

Cauta inspiratie pe paginile preferate de instagram Be Fit si pe Weheartit.com, fa un folder in care salvezi poze cu mancaruri sanatoase. Dupa acest mic dejun, poti manca peste zi o salata cu fructe de mare la terasa preferata, o supa crema de legume (btw, noua ne place foarte mult supa crema de la Engels Bistro – supa crema de spanac, visine, portocale, ciuperci, broccoli, cascaval, dovlecel si orice altceva iti mai vine in minte – tineti minte, cred eu, supa de visine de la camin, nu??)
Nu uita sa faci miscare, noi mergem la sala de 3-4 ori pe saptamana, un abonament te va motiva sa mergi mai mult… si o data pe saptamana (eu, momentan) la inot, pentru ca facem la scoala in loc de sport. Citeste aici articolul despre inot pe care l-am scris la primul antrenament de la piscina. Pentru mine e o adevarata placere. Mergeti la sauna, preferabil cu aburi, de cate ori aveti ocazia, pentru ca te detoxifica si iti lasa pielea frumoasa si foarte fina la atingere. Ai grija de corpul tau! Gandeste-te la faptul ca vrei sa arati bine pentru costumul ala de baie pe care l-ai comandat si sa poti bea un breezer rece si sa mananci o quesadilla pe plaja fara sa te gandesti obsesiv la caloriile alea sau la faptul ca trebuie sa te acoperi cu un prosop…

Vor mai veni astfel de articole pe blog, despre health, beauty tips, despre cum sa ne ingrijim pielea vara, despre cum sa pastram un bronz frumos. Va invit la comentarii, mai jos, vreau parerea voastra despre articol, vreau sa discutam pe marginea lui si sa gasim solutii pentru o viata mai sanatoasa. Nu uitati ca ne vedem, ca de fiecare data pe instagram @alinaceusan, pentru mai multe poze & update-uri.

Mai jos, o parte din galeria mea inspirationala de pe Weheartit. Follow me & let’s be fit & happy!

!